Système digestif & Microbiote
3 jours pour comprendre ton ventre, apaiser ton corps et retrouver ton souffle intérieur, au coeur du Pays Basque.
Ton apaisement commence ici
Ballonnements, inconfort, ventre noué… Ton corps t’envoie des signaux.
Cette retraite Système digestif & Microbiote est une invitation à enfin les écouter, comprendre ton système digestif et apaiser ton microbiote en profondeur.
Ici, tu n’as rien à prouver. Tu viens comme tu es, avec ton vécu, tes sensations, tes émotions.
Pendant 3 jours, tu seras guidée pas à pas pour relâcher les tensions, soutenir ta digestion et te reconnecter à ton corps… de l’intérieur.
LIEU : Pachamama – 20 Chemin Harretxea – ahetze – Hébergement 5*
Date : du vendredi 19 au dimanche 21 juin 2026
Tarif : 640€/personne tout inclus
Une offre exclusive de -15% sera accordée aux 4 premières inscrites !
Nombre de places : 12 participantes maximum
Ce qui t'attend pendant 3 jours
Chaque retraite Soluna est pensée comme un chemin de transformation douce, où chaque activité t’aide à te reconnecter à toi-même à ton rythme.
Cercle d'ouverture
Poser ses intentions, se rencontrer, déposer les valises du quotidien.
Rituels du soir
Relaxation guidée, écriture intuitive, reconnexion à soi.
Atelier « comprendre ce qui se joue à l'intérieur »
Ton ventre et le rôle du microbiote n’auront plus de secrets pour toi.
Atelier « le mouvement - un allié de la digestion »
Techniques pour relâcher les tensions et apaiser son ventre.
Yoga de la femme®
Soulager une crise et améliorer son transit par le mouvement.
Atelier de cuisine
Anti-inflammatoire
Appréhender les principes de l’alimentation anti-inflammatoire et la façon de préparer les aliments.
Cercles de paroles
Ta safe place pour déposer ce qui doit l’être et te sentir comprise dans la douceur et la sororité.
Cercles de clôture
Ancrer les apprentissages et repartir alignée, apaisée et confiante.
Et bien d'autres choses
Sauna, jacuzzi, bain japonais et d’autres surprises complèteront le programme.
Chaque moment est une invitation à la douceur et à la reconnexion, sans obligation, sans attente.
Une cuisine anti-inflammatoire et gourmande
Parce que le bien-être passe aussi par l’assiette, nos repas sont préparés avec amour par une cheffe locale & engagée.
Des plats colorés, de saison, savoureux, conçus pour nourrir le corps et l’âme – sans frustration, sans culpabilité.
Nos repas seront axés sur une alimentation anti-inflammatoire et low FODMAP.
Exemple de repas
Velouté carotte, patate douce, gingembre et lait de coco
Truite au four, quinoa, courgettes rôties et sauce tahini-citron
Crumble bar de fruits rouges sans gluten
Une équipe de praticiens passionnés, solaires et bienveillants
Engagés auprès des femmes et formés à la compréhension des douleurs chroniques. Ils t’accompagnent avec bienveillance et expertise, dans une atmosphère chaleureuse et sécurisante.
Lilou Leriche
Naturopathe experte en santé féminine – pour t’aider à identifier l’origine de tes maux et les déséquilibres hormonaux.
Maite Amestoy
Kiné spécialisée aux troubles féminins, professeur de yoga & d’autres casquettes encore – pour redonner du mouvement à son corps.
Jason Iotti
Professionnel de la médecine traditionnelle chinoise – pour t’apporter une approche riche et complémentaire.
Léa Giret
Traiteur / Atelier cuisine – pour faire de chaque repas un soin.
Alice Vacher
Kinésithérapeute experte en santé féminine – pour (re)faire de votre corps un allié.
Un hébergement de charme 5* au coeur du Pays Basque
Parce que le bien-être passe aussi par le lieu qui nous accueille, nous avons choisi une maison pensée comme un véritable cocon.
Nichée au cœur de la côte basque, Pachamama est une maison de famille chaleureuse et raffinée, où chaque espace a été imaginé pour ralentir, respirer… et se reconnecter à soi.
Des chambres lumineuses et confortables, des espaces de vie propices au partage, un lieu dédié au bien-être… ici, tout invite à déposer le quotidien pour revenir à l’essentiel.
Un cadre apaisant, entre nature et océan, pour prendre soin de soi en douceur et laisser le corps retrouver son équilibre.
Ce que tu en retireras
Des outils concrets
pour comprendre et soulager ton ventre
Une nouvelle relation à ton corps
plus douce et plus respectueuse
Des rencontres
fortes et inspirantes avec d’autres femmes qui te comprennent
Un sentiment de paix et de légèreté
à faire perdurer dans ton quotidien
Informations pratiques
Lieu : Pachamama – 20 Chemin Harretxea – ahetze
Date : du vendredi 19 au dimanche 21 juin 2026
Horaire : arrivée le vendredi à 15h, départ le dimanche à 14h
Hébergement : en chambres partagées ou individuelles selon disponibilités
Transport : non inclus (covoiturage possible via le groupe whatsapp soluna)
Vos questions
Les retraites sont-elles réservées aux femmes atteintes d'endométriose ?
Non, elles s’adressent à toutes les femmes concernées par des pathologies féminines chroniques (endométriose, adénomyose, SOPK, SII…)
Vos +1 peuvent-ils/elles assister aux retraites ?
Certains évènements spécifiques seront prévus avec la participation de vos +1 pour aborder des sujets inhérents à la gestion de la pathologie dans le couple. En dehors de ces évènements, les retraites sont dédiées aux femmes.
Qui intervient pendant les retraites ?
Une équipe pluridisciplinaire : kinésithérapeutes, gynécologues, thérapeutes, professeurs de yoga, praticiens bien-être… choisis pour leur expertise et leur humanité.
Comment ça se passe ?
Hébergement chaleureux, repas adaptés, ateliers pratiques et temps de partage : tout est pensé pour combiner repos, transmission et convivialité.
Puis-je venir seule ?
Oui, et c’est même souvent le cas. Beaucoup de belles amitiés s’y créent.
Et si je ne souhaite pas être visible sur les contenus photo/vidéo tournés pendant l'évènement ?
Vous avez parfaitement le droit de vouloir conserver votre intimité et nous mettons tout en œuvre pour la respecter. Vous n’aurez qu’à nous signaler votre opposition lors de votre inscription.